ПРЕМЕТ СТРАНИЦЕ (ЗВЕЗДА)
ПРЕМЕТ СТРАНИЦЕ
На основама добре усвојености става у упору могуће је прићи обучавању премета странице. У склопу истицања значајних елемената његове усвојености посебо се скреће пажња на преношења замаха с једне ноге на другу и са ногу на руке.
Тек са успостављањем одређеног убрзања које ће ослободити руке оптерећења тежине тела, могуће је очекивати техничку исправност извођења.
У смислу интезивирања рада одразне ноге веома је важно да се она постави на један корак даље од стајне (замашне) и да је благо погрчена.
Најчешћа је појава да млади одножену (одразну) ногу постављају веома близу стајне па изостаје реализација њене функције, и зато је потребно одредити место постављања одразне ноге.
Руке се наизменично постављају на тло ( никада у исто време и једна и друга).
У обезбеђењу таквог постављања битну улогу игра почетни став и полазак у вежбу. Окренути боком у правцу извођења, руке у одручењу, глава подигнута са погледом преко руку и са поласком у премет труп се не ротира- окреће се у правцу извођења.
Крај бежбе треба да има све карактеристике почетка вежбе.
https://www.youtube.com/watch?v=0dZ2ZZb6xuo
На основама добре усвојености става у упору могуће је прићи обучавању премета странице. У склопу истицања значајних елемената његове усвојености посебо се скреће пажња на преношења замаха с једне ноге на другу и са ногу на руке.
Тек са успостављањем одређеног убрзања које ће ослободити руке оптерећења тежине тела, могуће је очекивати техничку исправност извођења.
У смислу интезивирања рада одразне ноге веома је важно да се она постави на један корак даље од стајне (замашне) и да је благо погрчена.
Најчешћа је појава да млади одножену (одразну) ногу постављају веома близу стајне па изостаје реализација њене функције, и зато је потребно одредити место постављања одразне ноге.
Руке се наизменично постављају на тло ( никада у исто време и једна и друга).
У обезбеђењу таквог постављања битну улогу игра почетни став и полазак у вежбу. Окренути боком у правцу извођења, руке у одручењу, глава подигнута са погледом преко руку и са поласком у премет труп се не ротира- окреће се у правцу извођења.
Крај бежбе треба да има све карактеристике почетка вежбе.
https://www.youtube.com/watch?v=0dZ2ZZb6xuo
Коментари
Постави коментар